当地浜松では連日猛暑が続いている。以前ブログにかいたが、私は暑い夏はわりと平気である。皮下脂肪があまりないせいか。私が心がけていることは、次のことだ。
①水を多めにとる。（あまり冷やしたものは飲まない。胃腸を弱くするから。）
②適度に塩をとる（ただの真っ白い「塩化ナトリウム」ではなく、私はミネラルが多く含まれる伊勢湾で古式にのっとって作られた塩を時々なめる。色は茶色っぽい。）
③できるだけクーラーを使わない。（発汗機能を高めるため。熱中症にかかるので暑がりの方はまねしないように。）
特に人間の体のほとんどが水でできているから、なるべく良い水を使うようにしている。支援者の方がときどき山奥の湧き水をくんでとどけて下さるが、本当においしい。
いずれにせよ、免疫力を高めることが第一である。中国の餃子ではないが、変な毒物が食品にたくさん入っている時代である。気をつけないと。
一年中毎日続けている朝起きてからの冷水浴びは、体と精神を鍛えている（冬場は心臓麻痺をおこすこともあるので、寒がりの方はまねしないように）。
暑い日が続くだけに、健康にについても改めて考えさせられた。
みなさまからのコメントお待ちしている。
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